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【健康饮食】教你如何自制简单又好吃的凯撒鸡肉卷

星巴克 凯撒鸡肉卷采用秘制烟熏鸡肉和培根打造双蛋白,同时搭配新鲜蔬菜馅料丰富十足。 看到这款鸡肉卷,身为健身党的你,是否担心垂涎欲滴,却又担心影响健身。

下面就介绍的这款鸡肉卷的健康做法,教你如何自制简单又营养的减脂餐!不论是当做工作餐或者是健身餐都是不错的选择。

饮食, 健身餐

准备

将肉和佐料都放入卷饼中,放入烤锅烤1分钟,翻面1分钟。

当然,因为是自制完全可以根据自己的喜好,改变一些食材。

比如,加入一块培根,会让你的鸡肉卷味道更佳丰富。或者加入牛油果,这样会让你的早餐满满的正能量。

材料

  • 一块去皮熟鸡胸肉
  • 若干生菜叶
  • 一小碟凯撒酱
  • 一张墨西哥玉米卷
  • 适量帕尔玛奶酪
  • 一小杯水
饮食, 健身餐

步骤

  1. 先做卤汁,把红辣椒粉和百里香,迷迭香,盐,胡椒粉,和橄榄油混合
  2. 将鸡肉放入卤汁中,放置十分钟以上,入味
  3. 再热锅里倒入橄榄油,煎鸡肉,按照自己的爱好决定成熟度。有的是用大火煎至两面金黄,再用锡纸包好,盖上盖子,文火煎熟到鸡肉内不再在软。培根煎熟。
  4. 顺纹路切开鸡肉成条状
  5. 在圆饼上铺上生菜,洋葱,培根烤片,撒上凯撒色拉酱,鸡肉,卷起即可。

晚上准备好食材,早上五分钟搞定健康美味的早餐

新的一天从美味的早餐开始!!

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