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减脂瘦身早餐,推荐2款早餐奶昔助你轻松减脂!

OK,第一款 素奶昔

原料很有趣,豆腐!当你在奶昔里加入豆腐的时候,你会发现它与酸奶的味道差不多,能够提供一种丰富的口感。同样它含有高蛋白!选择老豆腐会比较稠而嫩一些的豆腐则会提供顺滑的口感。

成分:

  • 半块豆腐
  • 1杯香草味豆奶
  • 1根香蕉
  • 1勺花生酱
饮食, 减脂, 健身餐

第二款,草莓奶昔。

可以在早餐激活你的身体,促进新陈代谢!原料中的杏仁、西兰花、希腊酸奶,可以帮助身体分解脂肪。而,杏仁和豆类也是很好的蛋白来源。草莓则可以提供大量维生素C。而绿茶,是增加新陈代谢的成分。

可谓一杯营养均衡而又充满活力的早餐饮料。

成分:

  • 一杯希腊酸奶
  • 10颗 杏仁
  • 半碗 去茎西兰花
  • 一杯 草莓
  • 一勺 蚕豆
  • 一杯 绿茶
  • 半勺 肉桂

将各原料放入搅拌机,打成奶昔状。

饮食, 减脂, 健身餐

每天早上5分钟,一杯美味又减脂的奶昔就完成了,快动手来试试吧!

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