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健康饮食雷区!这5种食物是加速你衰老的元凶!!

我们在生活中时常会发现,同样年纪的两个人看起来会感觉年龄差距很大。有的人青春常驻而有的人却早早的人老珠黄,有很多因素会导致这样的差异。排除少数人的基因因素外,最主要的原因还是在于饮食上!

时而吃一些“过瘾”的食物不会对你的身体产生明显的影响,但是如果你养成了一种差的饮食习惯将会使你更快的衰老。所以,一定要将下面的五种食物从你日常的饮食习惯中移除出去!而对于对健康和形体有追求的健身爱好者们来说,更应该远远的离开这五种食物啦!

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糖会在体内经过一个被称为糖基化的过程。这是当糖遇见蛋白质或脂肪会形成一种受损蛋白叫做AGEs(Advanced Glycation End Products).。且随着年龄的增长而累积,使养料及废物的扩散性能减弱,组织延展性和硬度增加,降低了胶原的可溶性而难以被胶原酶水解造成皮肤弹性下降,皱纹产生,由于AGEs生成的不可逆性导致皱纹不断加深并且不易被平复。

【小贴士】 糖基化反应原理:糖类分子错误地粘贴到蛋白质上,引起蛋白质变性,这种糖基化反应与氧化反应一样对衰老起着推动作用 ,所以吃甜食和糖类食品,请避免与蛋白类食物一起摄入,这样会使你加速衰老而且利于囤积赘肉!

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碳烤食物

加热的食品在高温下,特别是超过300度时,会产生糖基化反应。(解释同上)

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包装零食

很多包装食品中含有硝酸盐,会导致人体氧化衰老。而且包装食品中会添加大量的钠盐,会导致皮肤干燥并能损害毛细血管,使你的皮肤变差。

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酒精

酒精需要经由人体的肝脏分解排除。长期的饮酒将对你的解毒器官–肝脏产生严重的影响。如果肝脏不能正常工作,你的身体将不能过滤掉任何废物或毒素。它们就会堆积在你的体内从而导致老化和其他远比老化要严重的健康问题。酒精也通常会阻止你进入睡眠最深的阶段。我们知道良好的睡眠对于健康、长寿的重要性!

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油炸食品

油经过反复高温煎炸之后会形成反式脂肪酸。反式脂肪酸会将体内的胶原蛋白分解(胶原蛋白是皮肤组织的组成单元)。越多的胶原蛋白被分解你就会有越多的皱纹!

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