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另类减肥,推荐5个与众不同却有效的方法

早餐吃甜食

“甜食是魔鬼”这点早已被各个想要拥有好身材的朋友所信奉。有一个研究却证明早餐进食一些甜食可以帮助你在之后的一天里更好的抵御各类食物对你的诱惑。而在早餐吃,也可以在一天的活动中消耗掉这些能量,相比之下晚上吃甜食要危险得多。当然,并不是推荐各位早餐吃甜食。而是,如果你馋了,那么请把甜食放在早上吧。

饮食, 减肥

切开你的食物

你也许会问,“切开食物有什么用,又不会变少”。但是,事实上切开食物或者把食物分成小份来吃有利于你细嚼慢咽并且可以显著放慢进食速度。这样也能够防止暴饮暴食。

另外,慢慢的食用会让你更容易拥有饱腹感。所以,在吃东西的时候要尽量把食物分成几份。不要一大口就把包子塞都嘴里!

饮食, 减肥

把锻炼放在早晨

每天抽出一个时间来运动是很好的习惯。但如果你希望达到燃烧脂肪的效果,那么最好的选择是早锻炼。一方面可以更多的燃烧脂肪,另一方面,有研究显示,人们在早晨锻炼会比其他时候更加卖力!

饮食, 减肥

吃更多餐

听起来很不可思议,吃得更多餐不是就吃入更多东西么,怎么就能减肥呢?当然不是。这里是少时多餐的意思。这样可以保持你的新陈代谢一直在较高水平,另外还可以防止你饿了之后暴食的现象。唯一需要注意的就是,你需要事先计划和准备好你的食物,否则会导致嘴馋一刻不停的吃的情况。

饮食, 减肥

喝温水

冰水也许会更加过瘾,但是温水却有更好的减肥效果。有研究显示,饭前喝一杯热水,可以让你更容易获得饱腹感,从而吃得更少。当然,温水也增加新陈代谢速度,帮助燃烧卡路里。

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