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盘点那些毁掉你一周运动量的食物

直奔主题,下面就列举一些能毁掉你一周辛苦运动的食物

炸鸡

一块鸡排的热量大约介于500~600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里! 所以吃下一块炸鸡等同于跑2小时!

饮食

碳酸饮料

如果你想半年长30斤。很简单,你只要每餐都加一罐可乐就行了。不信你试试。

饮料不仅仅是本身能量高,更会增强食欲,口味也会变重,食量增加,让你更倾向于食用高能量高油脂的食物。

这个东西真的是好东西,妈妈再也不用担心我的长肉。想一身赘肉的同学赶紧喝起来!

饮食

薯条

麦当劳一包大薯的卡路里 430卡,而一个巨无霸 也才 500大卡。一个正常体重人一天需要的卡路里量在2000左右,一包薯条 相当于 慢跑1个小时的消耗。其他我就不多说了,每天吃5包薯条,就可以有能量开开心心的跑5个小时的步咯。

饮食

冰淇淋

夏天到了,这样一个增肥利器大家不要错过。没错,它就是冰淇淋。

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甜甜圈

甜甜圈,请去看看甜甜圈制作视频,基本是一碗面粉;一大碗糖;一碗奶油;一碗黄油;再混一个鸡蛋,做出面筋,然后油炸,然后再在上面glaze一层糖霜。

呼呼~ 面粉也是糖类哦,这么一个圈圈,除了糖还是糖,美如画。

饮食

想想每天的运动吧,跑半天的步就为那一个甜甜圈么?

有点追求好么?说好的好身材呢?

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