了解健身资讯
就上健身小屋

健身党的鸡胸肉美味解决方案

去皮鸡胸肉是健身食材里的比较好的蛋白质来源。能量较低、蛋白质含量优秀、脂肪含量低;而且属于白肉,长期食用不会给身体造成像猪肉、牛肉那样的负担。

相对来说方便购买、价格也在蛋白质食物里居于低廉的、料理难度可以极简,而要复杂烹饪也不会让你无从下手。基本是厨艺新手都可以驾驭。

唯一问题是,乏味
吃多了白煮鸡肉之后,人生都会变得清心寡欲
当然如果不是在很强的意志之下去减肥减脂,很难坚持长期食用白煮鸡胸肉

于是,我们就想尽办法来让这个食材变得好吃一些。
当然,要在符合健身食物的要求的情况下,尽量少油。

下面就给大家介绍三种让鸡胸肉变美味的烹饪办法。

炉烤鸡胸肉

饮食, 健身餐
将鸡胸肉清理,并中间切开
饮食, 健身餐
展开,将奶酪和菠菜放在鸡胸肉内夹好
饮食, 健身餐
放入烤箱 , 200摄氏度烤18分钟

新鲜出炉的炉烤鸡胸肉~香气扑鼻

第二种做法

饮食, 健身餐
鸡胸肉直接加佐料
盐、胡椒、孜然、咖喱等根据自己喜好
饮食, 健身餐
放入烤箱 , 200摄氏度烤18分钟

肉质紧凑,味道鲜美的美味烤鸡胸就出炉了

烤鸡肉串

任何东西变成了烤串,诱人程度都会提升一个等级。

饮食, 健身餐
鸡胸肉切丁,串成一串
饮食, 健身餐
加BBQ酱或者孜然风味
酱的能量很高,要注意控制

蒸鸡肉

蒸熟的鸡肉非常嫩,有劲道,加入蒜末、姜片,隔水蒸,非常香。
当然,这种原汁原味的吃法就非常看食材了,一定要搞好的鸡肉,健身的朋友,鸡皮、鸡翅别吃,其他,鸡胸、鸡腿都是比较优质的蛋白来源 。

饮食, 健身餐
饮食, 健身餐
先将鸡胸肉放在保鲜袋中腌制一个晚上
佐料可以自选
咖喱、孜然、胡椒、花椒、蒜蓉都可以
饮食, 健身餐
再煮出来的鸡胸肉就很入味儿
饮食, 健身餐
水煮鸡胸肉,加上其他一些蔬菜沙拉或者炒菜一起
也会增味不少
赞(0) 打赏
未经允许请勿转载:健身小屋 » 健身党的鸡胸肉美味解决方案
分享到: 更多 (0)

留言板 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏