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瑜伽垫挑选攻略以及清洗方法

瑜伽现在成为了一项广为人知并大受欢迎的运动,不仅可以促进血液循环增强身体免疫力,还可以调节身体机能舒缓压力。每次我练完一场瑜伽如同经历一场“心灵SPA”,让人平静愉悦。

踏上瑜伽垫那一刻探索自己的世界,在脚下小小的空间绽放自己的美丽。投资一块好的瑜伽垫对于瑜伽爱好者来说十分重要,不仅可以防止你在练习中受伤,还能达到事半功倍的健身效果。面对市场上让人眼花缭乱的瑜伽垫种类,我们该如何选择呢?瑜伽垫又应该如何清洗呢?

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瑜伽垫的挑选

材质

现在主流的瑜伽垫一般分为三类,塑胶、橡胶和亚麻。塑胶类分为EVC发泡、PVC发泡、TPE发泡。建议大家不要买超市里一二十美元的瑜伽垫,偶尔用一两次没问题,超怕的是这种价格低廉的塑胶里面有残留的有毒物质塑化剂,当我们的身体和头部长期与塑胶垫接触,其实对身体是有伤害的。下面着重介绍PVC、TPE和橡胶材质。

PVC 是聚氯乙稀的简称,一种化学原材料,发泡后具备柔软防滑缓冲作用,价格实惠,性价比高,耐用,也是可以随处买到。缺点是弹性、韧度中、沾水滑等

TPE是一种天然乳胶和麻的环保材质,可回收,可重复利用,价格适中。缺点是止滑度中等。

天然橡胶属于环保材料,制作过程复杂,技术含量高,价格也会相对高些,防水防滑弹性好,贴地力强。缺点是有天然橡胶味,经过暴露在空气中几天后便会消失,使用过程中表面容易留痕迹,寿命不长。

厚度

国际瑜伽标准厚度:1.5mm-8mm。大家可以根据自己的瑜伽水平来选择厚度,初学者可以选择厚点的入门,慢慢练习到一定阶段再换薄一点的,喜欢做户外瑜伽的朋友可以入手一款轻便易携带的瑜伽垫。但是大家不要盲目追求太厚与太薄,因为每个练习阶段对瑜伽垫的需求不同,过于厚或薄的瑜伽垫会影响你的练习效果。

专业级瑜伽者:1.5-4mm

中高级练习者:4-6mm

初学者:6-8mm

长度

目前市面上瑜伽垫宽度约58-66cm, 长度根据身高需求有所不同,大约从153-215cm都有,比较常见的在180cm左右。

寿命

不同材质用途不同,加密PVC使用寿命更长,天然橡胶虽然好,但寿命不及PVC,超过3年开始老化。

瑜伽垫保养

1.不要暴晒,直接暴晒会影响垫子本身的柔韧度,影响橡胶的分子链。

2.至少每周清洁一次用湿的软布擦拭后通风晾干。不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。

3.不要折叠,会有折痕,建议正面朝外卷起。

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瑜伽垫清洗

清洁的重要性

1.我们个人在做瑜珈运动时,多少会有汗水及其它碎屑残留在瑜珈垫上,经多次的使用没有清洗会造成发霉;我们建议您至少使用三次或使用时间间隔超过二周,要再度使用前一天做一次清洗,以确保您使用瑜珈垫时的清洁。

2.平时清洁以清水冲洗,并用毛巾擦拭瑜珈垫表面即可。

3.如瑜珈垫要加强清洁时,加肥皂水用毛巾擦拭,并用大量清水冲洗掉。

4.瑜珈垫清洁时切勿用较硬毛刷刷洗,会造成表面薄膜破裂起毛。

清洁方法

为保持瑜伽垫的清洁,能者橡胶橡胶建议你每隔一周就清洗一次。清洗方式具体如下:

1.将两滴洗洁精兑四碗水,喷洒在瑜伽垫上,然后用干布擦净。

2.如果瑜伽垫已经很脏了,还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫,再用清水冲干净,之后用干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分。最后,把瑜伽垫晾干即可。

3.如果垫子非常脏,浴缸加满冷水,再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因为任何残留,都会让以后瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子,再冲干净。用大干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分,放开晾干。

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