了解健身资讯
就上健身小屋

秋意渐浓,推荐5种最佳秋季健康食品

随着气温的降低,你一定也感受到了秋天的来临。

快来看看下面这些食物,准备在今年秋天制作最美味,最丰盛和健康的饭菜。

苹果

秋天是苹果成熟的季节,这个时候的苹果里面的水分和营养成分含有量最高,营养物质缺失的最少,能够更好的为人体补充各种营养成分,尤其是里面所含有的大量蛋白质,脂肪,组纤维以及维生素和各种微量元素等。
你可以开始食用苹果,也可以将它们烤成馅饼!苹果不仅美味,而且是健康食品之一。它们充满了抗氧化剂并且富含纤维。这种功能强大的组合降低了患心脏病,癌症,糖尿病和高血压的风险。

饮食

甘蓝

无论是烤制还是蒸制,这些绿叶蔬菜被认为是营养丰富的食品。它们是维生素C和K,叶酸,铁和钾的重要来源。甘蓝大多在9月收获,因此请考虑将其添加到您的饮食中。将它们切成薄片,然后用一些山核桃和干小红莓煎炸,制成美味的秋季配菜。

饮食

红薯

将它们油炸,烤或烘烤。这些蔬菜不仅仅是感恩节饭的杂耍。它们是铁和维生素A和C的极好来源,而且它们所含的钾比香蕉还要多!这几乎涵盖了您的所有日常需求。无罪,健康又美味?是的!

饮食

石榴

石榴这种水果通常是在秋季(八月至十二月)收获的,它们是迄今为止最美味的健康食品!

石榴富含抗氧化剂,可以混在沙拉中,作为果汁或作为零食单独食用。它也是维生素C和叶酸的重要来源,使其成为强大的免疫增强剂。他们还被证明可以减少患癌症的机会!

饮食

就像苹果一样,梨也是营养丰富的食物,富含纤维,维生素C和铜。这种甜美多汁的水果有助于降低胆固醇和血糖水平,同时保持肠道健康。扔掉那些装满糖的甜点吧,然后尝试新鲜或烤制这种新的烹饪方式。

饮食
赞(0) 打赏
未经允许请勿转载:健身小屋 » 秋意渐浓,推荐5种最佳秋季健康食品
分享到: 更多 (0)

留言板 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏