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美味又丰富的健身餐,健身党一周备餐攻略

吃什么?

永远是健身、健康谈不厌的主题,很多人抱怨清淡饮食太过单一,吃个几次就会不想再吃。其实,你的选择可以很丰富,你也不需要那么虐,一定什么佐料都不加,清淡不代表无嗅无味。下面我们来看看,给予我们很多健康食材的情况下,我们可以如何去准备一个美味而丰富的饮食组合。

饮食, 健身餐

淀粉类:

  • 玉米
  • 皮塔饼
  • 糙米和豆类罐头

蛋白类:

  • 鸡蛋
  • 猪肉
  • 车达起司

蔬菜类:

  • 西兰花
  • 西葫芦
  • 西红柿
  • 胡萝卜
  • 花椒
  • 牛油果
饮食, 健身餐

当然,健身的小伙伴们,上面这样的料理,自然不会陌生,这样可以作为,中餐和晚餐。

饮食, 健身餐

而早餐则建议丰富,口味鲜美,自然选择也是很多的,沙拉、卷饼,都是兼顾营养和味觉,大家不妨多花一些时间,让自己的饮食更加丰富一些。

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