健身器材

2019-12-08阅读(16)评论(0)赞(0)

牧师凳也叫肱二头肌板或者阿诺板，主要用于锻炼肱二头肌，利用牧师凳弯举寻找肱二头肌发力感效果非常好。 下面就推荐一些锻炼肱二头肌的训练动作。

2019-12-07阅读(14)评论(0)赞(0)

拉力绳是所有健身器材里面存在感最低的一个器材了，很多人都不了解拉力绳的健身作用以及健身效果如何。其实，拉力绳的健身效果大大超乎了大部分的想象。拉力绳是采用弹性高的乳胶做成，我们要在拉力绳的弹性的基础上去进行一个动作锻炼，时间久了自然可以让全...

2019-12-07阅读(12)评论(0)赞(0)

在健身房，我们都会看见上面这样一个器械。这个器械叫罗马椅，也叫山羊挺身椅。罗马椅虽然叫“椅子”但是不能“坐”，而是趴在上面练背屈伸这个动作，主要用来训练下背部的竖脊肌。 许多人会在罗马椅上完成一个叫做「山羊挺身」的动作。 练习腰部的动作...

2019-12-07阅读(20)评论(0)赞(0)

战绳(Battle Rope)又名力量绳，格斗绳，重绳等，是一项全身性的运动，几乎你的每块肌肉都在参与发力。最早出现在格斗训练的专项训练中，后来逐渐被引入各种运动项目的训练科目中。

2019-12-06阅读(36)评论(0)赞(0)

BOSU球(波速球)，也叫半圆球，平衡球。起源于瑜伽球。波速球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。波速球的两面都可以进行训练，主要特色是不稳定表面训练，因此无论是站姿、仰卧、俯卧、跪姿、下蹲等动作结合波速球之后...

2019-12-06阅读(22)评论(0)赞(0)

在日益蓬勃的全球健身市场中，弹力带已经成为性价比最高的家庭健身工具，没有之一。与大器械（哑铃、杠铃、等器械）练习相比，弹力带具有非常明显的优势（并不能替代，但能良好的互补）。下面就来深入了解下弹力带。

2019-12-06阅读(18)评论(0)赞(0)

泡沫轴是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具，特点是利用我们自身的重量，前后滚动来挤压肌筋膜，达到按摩的目的。泡沫轴适合所有人。对于运动员更是必备！它都能够有效地帮助我们伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉，放松紧绷的筋膜，并降低肌肉沾黏和疤痕...

2019-12-06阅读(13)评论(0)赞(0)

药球称MEDICINE BALL，通常还称为重力球、健身球。它的用途十分广泛，在运动医疗领域里辅助病人的损伤恢复、健康治疗和力量训练；在职业拳击选手、摔跤运动员里提高腹部肌肉力量及核心力量；在爱美健身女士里提高对身体的控制力以及锻炼腹肌、胸...

2019-12-05阅读(15)评论(0)赞(0)

对于不喜欢器械运动的女生而言，或许觉得举重不太适合，那么就可以把TRX绳加入健身训练中，但许多人常常不知道如何使用，那么下面就深入介绍下TRX绳。

2019-12-05阅读(21)评论(0)赞(0)

大家知道健身界的“铃”氏三兄弟都是有谁吗？我相信大家首先蹦出来的名字是哑铃和杠铃，这第三位也不能说冷门，只是我们在健身日常中，很少会用到它。那这第三位“铃”氏兄弟就是壶铃，而且不只是我们中文称他们为“铃”，他们原本的英文名字也都是“铃”：哑...