了解健身资讯
就上健身小屋

标签:健身器材

拉力绳使用方法及训练动作注意事项-健身小屋
健身器材

拉力绳使用方法及训练动作注意事项

阅读(62)评论(0)赞(0)

拉力绳是所有健身器材里面存在感最低的一个器材了,很多人都不了解拉力绳的健身作用以及健身效果如何。其实,拉力绳的健身效果大大超乎了大部分的想象。拉力绳是采用弹性高的乳胶做成,我们要在拉力绳的弹性的基础上去进行一个动作锻炼,时间久了自然可以让全...

罗马椅怎么用,山羊挺身锻炼注意事项-健身小屋
健身器材

罗马椅怎么用,山羊挺身锻炼注意事项

阅读(72)评论(0)赞(0)

在健身房,我们都会看见上面这样一个器械。这个器械叫罗马椅,也叫山羊挺身椅。罗马椅虽然叫“椅子”但是不能“坐”,而是趴在上面练背屈伸这个动作,主要用来训练下背部的竖脊肌。 许多人会在罗马椅上完成一个叫做「山羊挺身」的动作。 练习腰部的动作...

泡沫轴的正确使用方法及训练动作注意事项-健身小屋
健身器材

泡沫轴的正确使用方法及训练动作注意事项

阅读(79)评论(0)赞(0)

泡沫轴是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的。泡沫轴适合所有人。对于运动员更是必备!它都能够有效地帮助我们伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉,放松紧绷的筋膜,并降低肌肉沾黏和疤痕...

药球的使用介绍、训练动作及注意事项-健身小屋
健身器材

药球的使用介绍、训练动作及注意事项

阅读(60)评论(0)赞(0)

药球称MEDICINE BALL,通常还称为重力球、健身球。它的用途十分广泛,在运动医疗领域里辅助病人的损伤恢复、健康治疗和力量训练;在职业拳击选手、摔跤运动员里提高腹部肌肉力量及核心力量;在爱美健身女士里提高对身体的控制力以及锻炼腹肌、胸...

壶铃的正确使用方法与训练动作注意事项-健身小屋
健身器材

壶铃的正确使用方法与训练动作注意事项

阅读(108)评论(0)赞(0)

大家知道健身界的“铃”氏三兄弟都是有谁吗?我相信大家首先蹦出来的名字是哑铃和杠铃,这第三位也不能说冷门,只是我们在健身日常中,很少会用到它。那这第三位“铃”氏兄弟就是壶铃,而且不只是我们中文称他们为“铃”,他们原本的英文名字也都是“铃”:哑...