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标签:前臂肌群

托臂弯举标准动作-托臂弯举正确姿势图解-健身小屋
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托臂弯举标准动作-托臂弯举正确姿势图解

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托臂弯举是健身房中最常见的训练动作,它是专门锻炼肱二头肌的肌肉线条和尖峰的动作。 弯举作为二头肌的精准训练动作,看起来是很简单,但仍然有许多细节在训练过程中被忽略,这会阻碍手臂肌群的发展并可能带来一定风向。