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标签:三角肌

绳索夹胸标准动作-绳索夹胸正确姿势图解-健身小屋
胸部

绳索夹胸标准动作-绳索夹胸正确姿势图解

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相信很多小伙伴练胸都是从卧推开始的,不可否认卧推对胸肌的刺激很强烈,但是完美的胸肌仅仅凭卧推是不够的,我们需要对胸肌各个部位进行刺激。龙门架可以很好得满足我们的这个需求。绳索夹胸之所以可以对胸肌进行全方位的刺激,是因为其可以调节绳索高度、身...

上斜绳索飞鸟标准动作-上斜绳索飞鸟正确姿势图解-健身小屋
胸部

上斜绳索飞鸟标准动作-上斜绳索飞鸟正确姿势图解

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基本上每个在健身房挥汗如雨的家伙都知道上斜训练是针对于胸大肌上部的强化动作 ,而上斜飞鸟是锻炼胸部上束的经典动作! 上胸无疑是很多人的弱点,上胸不足对于胸肌的美感是非常扣分的! 做多了上斜哑铃飞鸟的你,是否尝试过飞鸟的变式动作:上斜绳索飞鸟...